治疗和预防失眠的方法有哪些呢？

提问时间：2014-10-04 05:43 | 1人回复

问题描述

你好:我最近不知道怎么啦，晚上总是睡三四个小时就醒了，而且还总坐恶梦，是不是失眠了，想知道怎么治疗失眠呢？

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于一冰

于一冰住院医师

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您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果(苹果，香蕉，梨等)，糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动(如散步)，避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

回答于2014-10-04 05:51

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