想要减肥应该在饮食上注意些什么？

Question

我一直都想要减肥，因为自己的身材让我感觉很自卑，吃药吧又怕反弹，现在减肥方式有很多，所以我想了解一下什么饮食习惯能够起到减肥的效果。

Answer 1

你好，想要减肥就一定要注意营养物质的摄取，脂肪类高蛋白的物质一定要少吃。多吃一些蔬菜水果，像是芹菜菠菜等富含大量纤维和维生素，要多吃一点类似的食物，要多喝水，每早一杯蜂蜜水对身体有健康。