医生回答专区
病情分析： 你这就是心理因素导致的心里紧张。
指导意见： 你可以多和家人朋友交流来缓解自己的压力，也可以通过运动来抒发，找一些其他感兴趣的事情来转移自己的注意力，不要紧张
病情分析： 你要用平常心对待。细心就可以了。
指导意见： 你要经常暗示自己高考就像平时的考试时一样的。就像你做作业一样的。高考就要考考生的心理素质强不强的。你要加油。平时努力认真细心就没有问题的。祝你成功。
病情分析： 你应该调节一下自己的心态。
指导意见： 别把考试看得过于重要，学到的知识才是自己的。还有，你要自信，考试前要给自己积极的心理暗示：我可以，我能做到，我可以把会答的题全答对并且可以做一些有挑战性的题。总之，你要相信自己，给自己打气。
病情分析： 考试综合症的主要表现为： ①考试前心神不定，精神极度焦虑，记忆力下降，思维迟钝。 ②考试前或考试当天出现各种不良生理反应，如发烧、头晕、头痛、心跳加快、出虚汗，甚至休克，产生所谓晕场等现象。 ③考试时感到头脑出现空白，思维能力降低，手足无措，心慌意乱，难以控制自己的情绪和思维，对考不好的严重后果感到恐惧。
指导意见： 1、正确看待高考。考试综合症多由于对高考结果过分关注和担忧，因此给自己心理造成巨大的压力。所以要以平常心对待考试，将考试看成一次普通的作业，并非不重视，而是从容不迫地应对这种紧张的智力活动。 2、要用科学的方法，根据自己的个性特点，制定学习计划。经常总结每门课程的学习方法，使考试成绩不断提高。 3、学习和休息合理安排，以轻松的情绪调节生活。人的大脑需要有张有弛、劳逸结合。学习应讲究高效率，而不是磨时间，打疲劳战。一旦发现自己学习效果欠佳时，最好到外面去活动身体，这是保证学习效率的有效方法。同时要保证充足的睡眠。生理学的研究证明，睡眠是消除脑力劳动所造成的疲劳和恢复精力的最好方法，因此，在高考前夕，要注意用脑卫生，不要把自己搞得精疲力竭。只有充足的睡眠和休息，才能使你的大脑清醒、敏捷，从而提高复习效率。 4、要有充足的信心和勇气。应相信自己通过平时的努力，考试所考内容皆为自己平时所学，考试中一定能发挥自己的最好水平。 考试中发生考试综合症时，可先深吸一口气，同时闭目养神，屏住呼吸，稍停一会再慢慢呼出，这样反复多次，可达到全身放松的目的，使自己的紧张心情逐渐平静下来。也可自备一些清凉油、风油精放在鼻前闻一闻，然后可伏在桌子上休息片刻。这样可以避免晕倒或虚脱的发生
