怎么防治睡眠麻痹

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主要症状:就中午睡觉,大脑是清醒的,但是人醒不来.我现在没的时间上医院看,所以我想问一下有没有什么简单的防治方法.谢谢. 发病时间:中午睡午觉化验检查结果:

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于一冰住院医师

复禾健康科普平台

你好：这是俗语说的鬼压床.一般仰睡的人容易出现. 面对现状,第一建议你改变睡姿,侧卧防止鬼压床产生. 第二,唤醒自己. 每当遇到鬼压床时,我们脑袋是清醒的,觉得恐慌,都会拼命的挣扎,但大多数人都要挣扎很久才会醒来,醒来时发觉全身都疲劳无力,在这个过程中,我们很无助,其实有一个办法是很有效的：就是尽量放自己放松下来,不要考虑我们脑袋中的幻像,然后做几次长长的深呼吸,全身就会松下来,可以恢复动作了. 第三,在平时的生活中注意减压,也可以防止情况发生!