有种说法晚上只吃菜不吃饭可减肥的效果是真的吗？

Question

现在这个年代很多女生为了减肥大多数是只吃菜肴，尤其是晚上，这样会有效果吗？

Answer 1

单纯性肥胖的主要原因是能量摄入过多，消耗太少，能量在体内转为脂肪积聚，形成肥胖。产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。少吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。