月经期间吃什么食物比较好

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你好，我想了解一下，月经期间吃什么食物比较好

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于一冰

于一冰住院医师

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月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气

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月经期间应多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，还可以适当吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、苹果等，这些食物可以补充身体内所需要的营养物质，增强身体免疫力。在月经期间应避免刺激性食物摄入。

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