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我有点小失眠
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我越是睡眠不足,就越睡不着,比如第一天晚上失眠睡不着,第二天白天的话也睡不着,有时候一天睡不到四个小时,越困越睡不着,我要是早睡就能睡久点,,这是为什么?也因为什么原因,我该吃点什么东西
医生回答专区
张笑
住院医师
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你好,治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等)根据个人情况配药,中医药治疗都是一人一药的,需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题,祝你早日康复
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