我有点小失眠

Question

我越是睡眠不足，就越睡不着，比如第一天晚上失眠睡不着，第二天白天的话也睡不着，有时候一天睡不到四个小时，越困越睡不着，我要是早睡就能睡久点，，这是为什么？也因为什么原因，我该吃点什么东西

Answer 1

你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复