贫血喝牛奶喝什么好

Question

贫血喝牛奶超市里的牛奶喝什么好

Answer 1

你好，若你是缺铁性贫血的话不宜喝牛奶，牛奶中的钙质和磷酸盐会妨碍铁剂的吸收。建议你日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于补养生血。