跑步对痤疮可能有一定好处，但需结合具体情况分析。跑步有助于促进新陈代谢和皮肤排汗，可能减少毛孔堵塞；但若运动后清洁不当或存在激素水平异常，也可能加重痤疮。
跑步时身体代谢加快，汗液分泌增多，有助于排出皮肤表层油脂和污垢，减少毛囊角栓形成。同时运动可缓解压力，降低皮质醇水平，间接改善因压力诱发的痤疮。规律的有氧运动还能增强免疫功能，抑制痤疮丙酸杆菌过度繁殖。建议选择清晨或傍晚紫外线较弱时段跑步，运动后及时用温和洁面产品清洁面部。
部分人群跑步后可能出现痤疮加重，主要与运动后汗液混合化妆品残留堵塞毛孔有关。高强度运动可能暂时升高雄激素水平，刺激皮脂腺分泌。若本身患有激素相关性痤疮或玫瑰痤疮，剧烈运动可能诱发潮红和炎症反应。运动时摩擦衣物或使用不透气运动装备也可能导致机械性痤疮。
建议痤疮患者根据皮肤状态调整运动强度，运动前后彻底清洁皮肤，避免使用致痘防晒霜或彩妆。合并中重度炎症性痤疮者，应先控制急性炎症再逐步恢复运动。若运动后痤疮持续恶化，需就医排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。日常配合低糖饮食和规律作息，可协同改善痤疮症状。
