体寒体弱该怎样注意饮食？能用些什么食物补

Question

身体容易发凉，脸色有些发青，蹲下起立后会出现头昏眼前一片黑，剧烈运动后会出现头昏眼花的症状。

Answer 1

您好，你这个描述看更多的还是气血不足导致的。可以吃一些补血的药物，可以口服人参归脾颗粒加坤灵丸来调理2周，饮食上要多吃一些补血的食物，如红枣，黑木耳，动物肝脏，猪血鸭血等，同时还需要多吃雌性激素丰富的食物，如牛奶木瓜，黄豆等可以和补血食物交替食用。平时要适当运动，改善血液循环，不要一下运动太多，要循序渐进。