遗传性肥胖应该怎么正确减肥

Question

我从小就胖,怎么都瘦不了,现在生了小孩,还是以前的那个体重,真想减肥,让自己变得漂亮健康

Answer 1

减肥最有效的办法还是运动为主，饮食为辅，千万不要依赖减肥药和节食，这些效果都是不能肯定的。晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段，坚持下来，效果不错，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。