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记忆力不好，容易乏累

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问题描述

最近几个月做事情老是丢三拉四，前一分钟做的后一分钟就不记得了，经常感到乏累。吃什么能有缓解这样情况呀，谢谢！

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谭宇阳
谭宇阳 住院医师
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记忆力下降的患者在生活中注意以下几点.采用积极健康的生活方式,平时要有规律地生活,学习,工作,饮食,睡眠,运动等.正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康.养成良好的生活习惯.注意食用新鲜蔬菜,水果及以下几种食物：玉米,瘦肉类等.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E.

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