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一个星期运动几天合适啊？

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我比较胖，想运动减肥，我想知道一个星期运动几天合适？一天运动几小时？

医生回答专区

于一冰
于一冰 住院医师
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你好，为了减肥最好每天坚持锻炼，每次运动不要少于半小时，但是不宜过于剧烈，例如慢跑，快走，摇呼啦圈，仰卧起坐，跳绳等，这些运动对于减肥都很有效果的，不过一定要坚持，运动时间最好选在晚饭后一小时最好了

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