您好! 首先要养成良好的作息习惯,不要压力太大,做到营养均衡就可以了.
调理内分泌 ●养成良好的生活方式,形成有规律的生活习惯. ●保证充分的营养与睡眠,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物. ●避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统. ●预防感染. 调节内分泌的食物： 饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
