请问喝什么牌的蛋白粉好？

Question

我今年20岁，男，身高1.66。体重才50kg，很瘦，长不壮。药店里卖的蛋白粉是保健食品，但不知道要买哪个牌子，卖大豆蛋白还是买 乳清蛋白？最好没有副作用的，我主要是想让身体长大个一点，身体好一点，我很容易感冒，抵抗力差，喝蛋白粉的同时能吃钙片吗？因为我也有吃钙片的

Answer 1

您好：通过你叙述的症状，一个人的胖瘦是与遗传因素和饮食营养有关联，吃保健品不如饮食调理，每天吃点瘦肉、鱼、虾、红枣、桂圆、核桃，一天保证二个鸡蛋和一杯牛奶，吃饭时可以多喝点鸡汤、排骨汤等，多吃点含VC的蔬菜和水果，或者补充点天然VC，有预防感冒的效果，另外还要坚持锻炼，增强体质。