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高血压如何控制和调理

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王飞
王飞 住院医师
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高血压患者,除了降压药以外,首先要严格控制饮食,主要采取低盐低脂,低糖和低胆固醇的饮食方式,多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果,最好能采取地中海式的饮食方式,特别是在饮食中要严格控制钠盐的摄入量,食盐量不超过六克。 其次,高血压患者要戒烟戒酒,远离不健康的生活习惯,避免过度劳累,保持充足的睡眠时间,保持心情舒畅,避免情绪大起大落。此外,高血压患者还需要适当的补充钾离子和钙离子。

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