前列腺炎可通过调整生活方式、规律排尿、适度运动、避免久坐及控制饮食等方式预防。
调整生活方式包括避免过度劳累和精神紧张，保持规律作息有助于维持免疫系统功能。规律排尿能减少尿液滞留对前列腺的刺激，建议每2-3小时排尿一次，夜间饮水适量。适度运动如快走、游泳等有氧运动可促进盆腔血液循环，每周进行3-5次，每次30分钟为宜。避免久坐是关键预防措施，连续坐姿超过1小时应起身活动5-10分钟，司机等职业人群可使用透气坐垫。饮食方面需限制辛辣刺激食物和酒精摄入，增加西红柿、南瓜子等富含锌元素的食物，每日饮水保持在1500-2000毫升。
日常应注意会阴部清洁，选择宽松透气的棉质内裤，避免长时间骑行或骑跨动作。
