有抑郁症倾向怎么办

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如果您有抑郁症倾向，首先要寻求专业医生的帮助，他们可以教您调整心态和生活方式，同时提供药物治疗。您还可以通过自我疗愈来缓解抑郁症，比如进行体育锻炼、注意饮食和睡眠、练习冥想和瑜伽等。您应该寻找支持的社交圈和亲近的人，分享您的情感，避免孤独和隔离的情况。最重要的是，要持续不断的对自己进行自我肯定和正念修行，相信自己，保持积极的生活态度。