总是排气还很臭可能与饮食结构失衡、肠道菌群紊乱、胃肠功能异常、乳糖不耐受、肠道感染等因素有关。排气异味明显时可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
1、饮食结构失衡高蛋白高脂肪饮食如肉类、蛋类、奶制品摄入过多，或洋葱大蒜等含硫食物过量，会导致肠道内硫化氢气体增多。建议增加膳食纤维摄入，选择燕麦、西蓝花等食物帮助肠道蠕动。
2、肠道菌群紊乱长期使用抗生素或饮食不规律可能破坏肠道微生态平衡，产气荚膜梭菌等有害菌过度繁殖。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌制剂调节菌群。
3、胃肠功能异常慢性胃炎、肠易激综合征等疾病会导致食物消化吸收不全，未充分分解的营养物质在结肠发酵。伴有腹胀腹痛时可使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药。
4、乳糖不耐受小肠乳糖酶缺乏者摄入牛奶等乳制品后，乳糖在结肠被细菌分解产生大量氢气。建议选择无乳糖奶制品，必要时补充乳糖酶制剂帮助消化。
5、肠道感染细菌性痢疾、阿米巴肠炎等感染性疾病会导致肠道黏膜损伤，未吸收蛋白质腐败产生胺类物质。若出现发热、黏液血便需及时就医，可能需诺氟沙星胶囊、甲硝唑片等抗感染治疗。
日常需保持规律进食习惯，每餐细嚼慢咽避免吞入空气。适当进行快走、瑜伽等运动促进肠道蠕动，顺时针按摩腹部每日两次。注意观察排气伴随症状，若持续两周以上或出现体重下降、排便习惯改变，建议进行胃肠镜或呼气试验检查。乳制品摄入应控制在每日300毫升以内，豆类等产气食物可提前浸泡处理。
