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婴儿才两个多月,一天就睡十个小时!

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谭宇阳
谭宇阳 住院医师
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缓解失眠的方法包括一般治疗和药物治疗。一般治疗包括保持良好的生活习惯,如规律作息,避免熬夜,保持充足睡眠,并注意饮食健康,少吃辛辣刺激食物;同时,放松心情,可以听舒缓音乐或泡脚。药物治疗则需在医生指导下,使用如艾司唑仑片、阿普唑仑片等具有镇静催眠作用的药物。调整心态、睡前喝牛奶、适当运动、按摩穴位、针灸穴位及使用安神助眠类中药也能帮助改善失眠症状。若上述方法效果不佳或失眠加重,应及时就医诊治。

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