轻度抑郁症怎么治疗

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轻度抑郁症怎么治疗

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轻度抑郁症治疗建议采取心理治疗为主。包括认知行为治疗、解决问题治疗、支持性治疗等。心理治疗可以帮助患者了解自己的情感和思维模式，感知并改变消极情绪，减少负面自我评价，从而改善自我情感调节能力。可以通过生活方式上的改善和药物治疗辅助治疗，如增加体育锻炼，改变不健康的饮食习惯，压力下采取深呼吸等。注意，如果症状严重，需要寻求专业医生的帮助。