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一起三餐吃什么不会发胖？

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问题描述

我想减肥但又不想节食请问医生吃什么东西不会发胖而且有助于减肥？

医生回答专区

王飞
王飞 住院医师
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您好,水果,绿色的蔬菜类食物,这些食物含有的热量一般是低的,甜点类的零食,不建议食用,因为这些食物往往含有高热量,在正常餐后,餐间食用,往往都是多余的能量,一般不能消耗就变成脂肪了,好多人平时饭量不是很大,但是很胖的原因就是零食吃的太多的原因.夜间加餐的做法是不可取的,现代养生学认为三餐定时定量,有助于缓解胃肠道压力,保证胃肠道良好的消化吸收功能,为机体更好的**.

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