一、莴苣，莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，还含糖类、钙、磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分。常食莴苣，可促进肠蠕动、预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。二、卷心菜，多吃卷心菜，可促进食欲，促进消化，预防便秘，治疗痔疮，是肛肠患者的有效、有益食品。三、白萝卜，生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促使胃液分泌，调整胃肠功能。另外，它所含的丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。四、菠菜，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。五、红薯，红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛裂等疾病。
