睡眠时间缩短了

Question

大概一个月左右，周末休息早上会起来特别早，自然醒的。一般前天晚上都会熬夜两三点才睡，结果早上八九点就醒了，就睡六七个小时，以前很能睡懒觉的

Answer 1

您好。建议您调整自己的作息时间，不建议晚于十一点才睡觉。中医在这方面很有讲究的。中医认为卧则血回，入睡后血液会回归到各脏器进行休养。肝血充沛则人心平气和，月经正常。脾血温和则令人好颜色。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶都能很好的提高睡眠质量。