做什么运动能治早泄

Question

做什么运动能治早泄

Answer 1

锻炼骨盆底肌群是治疗早泄的有效方法。这种肌群存在于骨盆底部，用于控制尿液和精液的排泄。增强骨盆底肌群的方法包括几个简单的练习，如Kegel练习、深蹲和桥式等。这些练习有助于提高肌肉的控制能力和耐力，并稳定阴茎的兴奋水平。也可以进行有氧运动，如跑步、游泳等，有助于提高身体的代谢水平，改善血流量，缓解身体的压力和焦虑感，从而对早泄产生积极的疗效。