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如何快速游泳抑郁症
提问时间:2023-11-24 05:06
|
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问题描述
如何快速游泳抑郁症
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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快速游泳抑郁症的方法,首先需要专业医生的指导和治疗。同时,游泳可以促进身体代谢和心肺功能的提高,增强体质和精神状态,达到缓解抑郁症的效果。建议每周进行3-5次游泳训练,每次30分钟以上。游泳还可以促进血液循环,加速身体康复,舒缓情绪,缓解身体疲劳和压力。另外,在游泳中要注意安全,合理安排训练强度和频率,配合健康饮食和良好的睡眠,才能达到抑郁症快速缓解的效果。
回答于2023-11-24 05:20
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