如何缓解短期失眠症

Question

如何缓解短期失眠症

Answer 1

可以试睡前泡脚暖身，喝一杯热牛奶或菊花茶，听柔和的音乐或冥想放松身心，避免使用电子产品刺激眼部和大脑，保持房间凉爽舒适，无法入眠时可以起床进行放松让自己再次疲倦。如果这些方法无效，可以考虑咨询医生。