冬天多吃什么好？

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我们年轻人冬天应该多吃什么呢？

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张笑住院医师

复禾健康科普平台

可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B，特别是红心甘薯还含较多的胡萝卜素。冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方。冬天的萝卜赛人参萝卜中含有一定的粗纤维，它虽不能被人体消化吸收，然而，它可以刺激胃肠蠕动，减少粪便在肠胃内停留的时间，保持大便通畅。萝卜籽也是常用的中药，一般用作助消化和祛痰止咳平喘.

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