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孕妇吃燕窝后什么东西忌口
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孕妇吃燕窝后什么东西忌口
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林丽丽
副主任医师
桂林南溪山医院
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孕妇吃了燕窝以后要忌鸡汤。燕窝属于清补,它能滋阴润燥,但是鸡汤属于温补,两种食物结合到一起以后会容易导致上火,失去了清补的本性,还会容易导致痰液增多。另外,孕妇吃了燕窝以后不要吃冰糖,冰糖虽然可以清热,但是它不利于肺热下行。吃燕窝时还要根据自身的体质来配合其他药物使用,不要随便吃,防止错误的搭配影响到身体健康。
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蒙头睡则会让被窝里的二氧化碳浓度升高,氧气减少,睡眠中大脑供氧不足,不仅睡不香,还可能加重心脑血管负担。最好选择平躺或侧卧,用薄被盖住腹部,避免着凉。
对55岁以上人群来说,深睡眠被打断,还可能影响夜间睡眠质量,形成“白天睡不醒、晚上睡不着”的恶性循环。建议午睡时间控制在20-30分钟,刚好够身体恢复精力,又不会影响后续睡眠。
正确的做法是饭后先散散步,或者站着聊聊天,等30分钟到1小时,食物初步消化后再午睡,这样肠胃和大脑都能舒服。
午饭后胃里装满食物,消化器官正高速运转,需要大量血液供应。这时候立刻躺下,血液会更多流向胃肠道,大脑供血相对减少,不仅容易睡不踏实、醒后头晕,还可能让胃食管反流找上门。临床中常遇到老人说午睡后烧心,大多和饭后马上躺下有关。
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