抑郁症初期可通过心理治疗、生活方式调整、药物治疗、社会支持、中医调理等方式干预。抑郁症通常由遗传因素、环境压力、神经递质失衡、创伤经历、慢性疾病等原因引起。
1、心理治疗认知行为疗法是抑郁症初期常用心理干预手段，通过识别和修正负面思维模式改善情绪。治疗周期通常需要8-12周，患者可能出现情绪波动、睡眠障碍等伴随症状。专业心理医生会采用结构化谈话帮助建立积极认知框架，可配合正念训练增强效果。心理治疗适用于轻中度抑郁发作，需避免在患者抗拒时强行实施。
2、生活方式调整保持规律作息有助于稳定生物节律，建议固定起床时间并在日间接受充足光照。每周进行3-5次有氧运动能促进内啡肽分泌，快走、游泳等低冲击运动更适合初期患者。饮食方面需增加富含色氨酸的海鱼、香蕉等食物，减少精制糖摄入。这种非药物干预需要持续4-6周才能显现效果。
3、药物治疗选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片适用于持续两周以上的抑郁症状。这类药物可能引起口干、头晕等不良反应，通常2-4周起效。用药期间需定期评估疗效，避免与单胺氧化酶抑制剂联用。盐酸舍曲林片也可作为替代选择，但妊娠期患者须谨慎使用。
4、社会支持建立可靠的社会联结能缓冲心理压力，可参加抑郁症互助小组或向亲友开放沟通。家庭成员应学习非批判性倾听技巧，避免使用励志话语施加压力。职场环境中可申请适度工作调整，但需注意保持基本社会功能。这种干预需要持续的社会资源投入，短期效果可能不明显。
5、中医调理肝气郁结型可选用逍遥丸疏肝解郁，心脾两虚型适用归脾丸调理。针灸选取百会、印堂等穴位每周3次，配合耳穴压豆疗法。中药使用需辨证施治，如柴胡加龙骨牡蛎汤适用于伴随焦虑症状者。这种传统疗法起效较慢，需配合现代医学监测病情变化。
抑郁症初期干预需建立长期管理计划，保持每日30分钟日光浴有助于调节褪黑素分泌。饮食中适量增加核桃、深绿色蔬菜等富含ω-3脂肪酸的食物。建议记录情绪变化日记帮助医生评估疗效，避免突然中断任何治疗方案。定期复查评估病情进展，当出现自杀念头等严重症状时应立即寻求专业帮助。维持稳定的社会角色和适度家务劳动有助于保持心理功能。
