脱肛通常由盆底肌松弛、长期便秘、慢性腹泻、分娩损伤、肛门手术史等原因引起。脱肛是指直肠黏膜或全层脱出肛门外，可能伴随肛门坠胀感、排便困难等症状。
1、盆底肌松弛盆底肌松弛可能与年龄增长、长期腹压增高等因素有关，通常表现为肛门坠胀、排便不尽感等症状。盆底肌松弛会导致直肠固定能力下降，增加脱肛概率。可通过凯格尔运动增强盆底肌力量，严重时需手术修复。
2、长期便秘长期便秘可能与膳食纤维摄入不足、饮水过少等因素有关，通常表现为排便费力、粪便干硬等症状。排便时过度用力会增加腹压，长期可能诱发脱肛。建议增加蔬菜水果摄入，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露等缓泻剂。
3、慢性腹泻慢性腹泻可能与肠易激综合征、炎症性肠病等因素有关，通常表现为排便次数增多、粪便稀薄等症状。频繁排便刺激可能导致直肠黏膜脱垂。需治疗原发病，腹泻严重时可短期使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物。
4、分娩损伤分娩损伤可能与胎儿过大、产程过长等因素有关，通常表现为会阴疼痛、盆底肌功能障碍等症状。分娩时盆底组织过度拉伸可能导致直肠支持结构损伤。产后应尽早进行盆底康复训练，必要时需手术修补。
5、肛门手术史肛门手术史可能与痔疮切除术、肛瘘手术等因素有关，通常表现为肛门瘢痕形成、肛门功能异常等症状。手术可能破坏肛门直肠周围支持结构。术后需避免久坐久站，定期复查评估恢复情况。
脱肛患者日常应避免久蹲久坐，保持规律排便习惯，每日温水坐浴有助于缓解症状。饮食上需保证充足膳食纤维和水分摄入，限制辛辣刺激性食物。若脱出物无法回纳或出现嵌顿坏死，需立即就医处理。中重度脱肛通常需要手术治疗，术后需遵医嘱进行肛门功能锻炼。
脱肛可通过提肛运动、温水坐浴、饮食调整、中药熏洗、手法复位等方式进行自我治疗。脱肛可能与长期便秘、分娩损伤、久病体虚、年老体弱、慢性腹泻等因素有关，通常表现为肛门肿物脱出、排便困难、肛门坠胀等症状。
1、提肛运动提肛运动有助于增强肛门括约肌力量，改善脱肛症状。具体方法为收缩肛门并保持数秒后放松，重复进行10-15次为一组，每日练习3-5组。长期坚持可减少脱垂发作频率，但急性发作期或伴有出血时不宜进行。
2、温水坐浴温水坐浴能促进局部血液循环，缓解肛门水肿和疼痛。使用40℃左右温水浸泡肛门10-15分钟，每日1-2次。可加入适量高锰酸钾溶液或中成药复方黄柏液涂剂进行消炎，但皮肤破损者慎用。
3、饮食调整增加膳食纤维摄入有助于软化大便，推荐食用燕麦、西蓝花、火龙果等食物。每日饮水不少于1500毫升，避免辛辣刺激饮食。慢性腹泻患者需排查乳糖不耐受等诱因，必要时可遵医嘱使用蒙脱石散等药物调节肠道功能。
4、中药熏洗选用五倍子、石榴皮等收敛中药材煎汤熏洗，可减轻直肠黏膜水肿。将煎煮好的药液倒入盆中，先熏蒸后坐浴10分钟，每日1次。熏洗后配合马应龙麝香痔疮膏等外用药可增强疗效，但孕妇禁用含麝香制剂。
5、手法复位轻度脱垂者可尝试手法复位，清洁双手后垫纱布轻柔推回脱出物，复位后卧床休息1小时。若脱出物充血水肿严重或无法回纳，应及时就医，避免自行操作导致黏膜损伤。反复脱垂者需佩戴肛门托带辅助固定。
脱肛患者日常应避免久坐久站，排便时勿过度用力，建议使用坐便器。可适当补充益生菌调节肠道菌群，保持规律作息。若自我疗法无效或出现肛门出血、剧烈疼痛等症状，需及时至肛肠科就诊，重度脱垂可能需手术治疗。术后仍需坚持提肛锻炼，预防复发。
