孕妇失眠能吃什么改善失眠

Question

孕妇失眠能吃什么改善失眠

Answer 1

孕妇失眠可以在晚上睡觉前适量喝些温牛奶，还可以用温热水泡脚，加快下肢血液循环，使疲劳症状得到缓解，有利于睡眠质量提高。孕妇在缺铜的情况下，睡眠质量也会下降，期间要加强营养的补充，吃些含铜量较高的动物肝脏以及虾、蟹等食物，促进身体的恢复，平时在睡觉前不可以看手机或者是电视，容易导致大脑兴奋，从而影响睡眠。