日常生活中如何预防颈椎病

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日常生活中如何预防颈椎病

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日常生活中如何预防颈椎病?日常生活中应该从以下几个方面来预防颈椎病。第一，要注意不要长时间低头、开长途车，或者说开长途车时要注意休息或保养，不要长时间低头看手机看电脑、下象棋打麻将等;第二，晚上睡觉不要枕高枕;第三，要经常做一些功能康复锻炼，加强颈腰背肌的一些锻炼。比如说小燕儿飞、四点支撑的挺胸挺腹运动、游泳、放风筝等;第四，避免剧烈的活动。