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孕妇什么时候喝牛奶
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孕妇什么时候喝牛奶
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李杰
山东大学齐鲁医院
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孕妇最好在孕前、孕期和哺乳期都喝牛奶。牛奶富含钙、蛋白质、维生素B12和维生素D等营养物质,对孕妇和胎儿的健康发育至关重要。在孕前,适量摄取牛奶可以帮助维持孕妇的骨骼和牙齿的健康,降低患妊娠期高血压症的风险。在孕期,牛奶中的钙能促进胎儿的骨骼生长和发育,同时有助于孕妇的钙吸收,防止骨质疏松。在哺乳期,适量喝牛奶会提供乳汁所需的养分,保持母乳质量,促进宝宝的健康成长。然而,饮用牛奶的量应适度,过量摄入可能导致消化不良或食物过敏等问题。
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