失眠

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晚上到12点就睡的自然醒

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于一冰住院医师

复禾健康科普平台

这个和个人生活习惯有关，一般一天保持7––8小时就属于正常，你最好是心情别紧张，饮食注意营养，适度运动，最好是压力别太大，注意歇息避免劳累，晚上睡觉前可以喝上一杯牛奶，睡前热水洗脚，晚上睡觉不可过晚，有了睡意在上床睡觉，可以配合针刺或是中草药辩证治疗或是在医生指导下服用佐匹克隆促进睡眠

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