总不上厕所便秘吃什么比较好呢？我怀孕之后就经常这样，有时候...

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在怀上之后，身体的激素水平会明显有变动的，这种激素的变动是容易引来肠道松弛，干扰肠道扭动的，在这个时候，如果不注意饮食，就很容易引来便秘的情况的，在这个时候是可以先吃些容易吸收的含纤维多的食物的，也要留意多喝水，尽量不要闹肚子的，还需要有适当的运动几下的。需要声明注意不要刚吃完饭就运动，戒烟酒，注意个人卫生，避免辛辣刺激的食物。

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