早泄做什么运动能治

Question

早泄做什么运动能治

Answer 1

锻炼骨盆底肌肉可以有效改善早泄问题。具体来说，可以进行以下运动：1）Kegel运动：收缩和放松骨盆底肌肉，维持每次收缩时间大约为5秒，每天进行10次以上；2）跳绳：增强身体的协调性和耐力，有利于控制身体节奏；3）瑜伽：可以不仅能增强骨盆底肌肉，还有助于控制呼吸和心理稳定。但是，需要注意的是，早泄的原因多种多样，不仅仅是骨盆底肌肉松弛，如果症状严重建议咨询专业医生。