缺少维生素B的人群，可以选择食疗的方法调理身体，所以要有针对性的吃富含维生素B的食物。肉类：家禽肉类、动物肝脏与肾脏、鱼。水果类：橘子、柑、橙。蔬菜类：胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、芹菜。谷米类：米糠、全麦、燕麦、麦麸、花生。其他：奶类及其制品、蛋黄、酵母、牛奶。如果缺乏维生素b已经非常严重，也可以去正规的药店购买一些维生素B片服用。目前复合维生素通常含有多种有效成分，主要是维生素B1、维生素B2、烟酸、烟酰胺、维生素B12、叶酸、泛酸，并有维生素C或生物素等。用于营养不良、厌食、脚气病、癞皮病和因缺乏维生素B而引起某些病症的辅助治疗。
