感冒头疼可通过多喝水、热敷、按摩、服用药物、保证休息等方式缓解。感冒头疼通常由病毒感染、鼻塞、炎症反应、疲劳、睡眠不足等原因引起。
1、多喝水：感冒时身体容易脱水，多喝水有助于稀释鼻涕、缓解鼻塞，同时促进病毒排出。建议每天饮用温水2000-3000毫升，避免饮用含糖饮料或咖啡因饮品。
2、热敷：热敷可以促进头部血液循环，缓解头痛症状。用温热的毛巾敷在额头或太阳穴处，每次持续10-15分钟，每日重复2-3次。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
3、按摩：轻柔按摩太阳穴、百会穴等穴位，有助于缓解头痛。用食指和中指轻轻按压太阳穴，顺时针方向按摩1-2分钟，每日可进行多次。按摩时力度适中，避免过度用力。
4、服用药物：感冒头疼可服用对乙酰氨基酚片500毫克/次，每日不超过4次、布洛芬缓释胶囊300毫克/次，每日2次或复方氨酚烷胺片1片/次，每日3次。用药前需阅读说明书，避免与其他感冒药同时服用。
5、保证休息：充足的休息有助于身体恢复，减轻头痛症状。每天保证7-8小时的睡眠，避免熬夜或过度劳累。休息时保持室内空气流通，避免环境过于干燥或闷热。
饮食上可多摄入富含维生素C的水果如橙子、柠檬，有助于增强免疫力。适当进行轻度运动如散步，促进血液循环。注意保暖，避免受凉加重症状。若头痛持续不缓解或伴有高热、呕吐等症状，建议及时就医。
