孕妇补钙可通过碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙片实现，选择时需注意钙含量、吸收率和安全性。
1、碳酸钙：碳酸钙是常见的钙补充剂，含钙量高，价格相对较低，适合大多数孕妇。但碳酸钙需要在胃酸作用下溶解，吸收率受胃酸分泌影响，建议随餐服用以减少胃肠道不适。
2、乳酸钙：乳酸钙含钙量较低，但溶解性和吸收率较好，对胃肠道刺激较小，适合胃酸分泌不足或胃肠道敏感的孕妇。乳酸钙通常以片剂或口服液形式存在，服用方便。
3、葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙吸收速度快，生物利用度高，适合需要快速补钙的孕妇。葡萄糖酸钙常以口服液或颗粒剂形式存在，口感较好，适合对片剂吞咽困难的孕妇。
4、钙剂选择：孕妇选择钙片时需注意钙含量是否达标，建议每日钙摄入量为1000-1200毫克。同时，选择添加维生素D的钙片有助于提高钙吸收率，促进骨骼健康。
5、安全性：孕妇补钙需避免过量，过量补钙可能导致便秘、肾结石等问题。建议在医生指导下选择适合的钙片，并定期监测血钙水平，确保补钙安全有效。
孕妇补钙的同时，需注意饮食均衡，多摄入富含钙的食物如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。适量进行户外活动，增加阳光照射，促进维生素D合成，有助于钙的吸收和利用。
