营养不良发育不好

Question

男性，21岁，身高166cm，较瘦，指甲盖上的半月牙几乎没有，还有长高的希望么，怎么调养，吃保健品好么

Answer 1

增高要注意睡眠充足，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，排骨汤，瘦肉。如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，跳高，跳绳对长高是有辅助性的。