这两天半夜醒来老感到恐惧是怎么了

Question

这两天晚上不知道怎么了，半夜一醒来，第一感觉总好像不在自己的房间，到了一个别的地方一样，就像出门，在外面睡，半夜醒来的感觉，这两天晚上醒来并且还有一个恐惧的感觉，每次醒来心里先是一惊，然后感觉不是自己房间，再然后辨识一下方位，才反应过来，这是怎么了？ 我晚上学习一般到12点左右，每次倒到床上就睡着。根本没有睡不着的感觉，并且这两天晚上醒来，当自己明白以后，又会很快睡着，再一睡就是天亮。 我认为个人很乏，应该一睡到天亮才对的。

Answer 1

你好：应养成良好的生活习惯，让自己每晚在11点以上必须入睡，保证足够的睡眠，提高睡眠质量。