睡眠质量差：经常睡不着，有什么办法能改善

Question

睡眠质量差：经常睡不着，有什么办法能改善

Answer 1

你好， 食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.您可以试试在睡前喝一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝. 睡前不要饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。