有什么比较有效实际的办法可以减少孕期害喜

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你好，从你的描述来看，你是说想找什么办法来减轻妊娠反应吧，建议平时注意休息，尽量让孕妇在舒服的地方或姿势呆着，保持心情愉快很重要，认识到妊娠反应是怀孕初期正常的现象，吃点喜欢吃的，吐后及时补充水和食物，怀孕三个月后症状会逐渐消失的。