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李元子
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缓解眼疲劳可通过眼球转动、远近调节、热敷按摩等方式改善。

眼球转动是指闭眼后缓慢转动眼球,顺时针和逆时针各转动几圈,有助于放松眼部肌肉。远近调节是交替注视远处和近处的物体,每次注视几秒,重复进行,能够调节眼部晶状体的屈光度。热敷按摩是用温热的毛巾敷在闭上的眼睛上,轻轻按摩眼周穴位,促进血液循环。这些运动适合长时间用眼后放松,每天重复几次效果更佳。

日常注意用眼卫生,避免长时间盯着电子屏幕,保持适当距离和光线亮度。

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