一天一次性生活通常不会对肾脏造成直接损害，但过度频繁可能引发疲劳或影响生活质量。肾脏的主要功能是过滤血液和排泄代谢废物，性生活的频率与肾脏健康无直接关联。
健康人群在适度范围内进行性生活不会增加肾脏负担。肾脏通过调节体液平衡和电解质来维持内环境稳定，其功能受激素水平、血压等因素影响更大。规律的性生活反而有助于促进血液循环和内分泌平衡，对整体健康有一定益处。但个体差异需考虑，如存在慢性肾病或其他基础疾病时，需结合身体反应调整频率。
长期过度频繁的性生活可能导致身体疲劳、注意力下降或免疫力暂时性降低，这些间接因素可能影响全身状态，但并非直接作用于肾脏。部分人群可能出现腰酸等主观感受，多与局部肌肉疲劳有关，而非肾脏器质性损伤。若伴随尿频、尿痛或水肿等异常症状，则需排查泌尿系统疾病而非归因于性生活频率。
建议根据个人体能和情绪状态调整频率，保持充足睡眠与均衡营养。如有慢性肾病、高血压或糖尿病等基础疾病，应咨询医生评估适宜强度。观察是否出现持续腰背酸痛、尿液异常等信号，必要时进行尿常规和肾功能检查以排除病理因素。
