我想减肥应该用什么办法是最健康的？

Question

我该怎么做啊？我还没有结婚，我不想因为减肥影响生育。

Answer 1

建议您采用运动减肥的方式，不会影响生育的。每天坚持1–2个小时的运动锻炼，如跳绳、跑步等，要多出汗。同时配合饮食调理，多吃水果蔬菜，对减肥很有帮助。水果中除含有多种维生素、糖外，还含有丰富的膳食纤维，通过合理的食用可起到减肥作用。另外，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。