晒伤后应立即采取冷敷、保湿和抗炎措施，同时避免进一步日晒。冷敷可缓解疼痛和炎症，保湿有助于修复受损皮肤，抗炎药物能减轻红肿和不适。晒伤是由于紫外线过度照射导致皮肤细胞损伤，严重时可能引发水疱和脱皮。治疗措施包括使用芦荟凝胶、口服抗组胺药、外用皮质类固醇药膏，饮食上多摄入富含维生素C和E的食物，如橙子和坚果，避免辛辣和刺激性食物。晒伤后应避免使用热水洗澡，选择温和的清洁产品，穿着宽松透气的衣物。若晒伤严重，出现大面积水疱、发热或剧烈疼痛，需及时就医。晒伤恢复期间，保持皮肤湿润，避免再次暴露在阳光下，有助于加速愈合。预防晒伤的关键是日常使用防晒霜，选择SPF30以上的产品，外出时戴帽子和太阳镜，减少紫外线直接照射。
