标题：持续型失眠、晚上睡不着、入睡困难

Question

男,25岁。你好、我最近睡眠质量特别差、几乎就处于无睡眠状态、这种情况已经有一个多礼拜了、晚上入睡困难、基本上是闭这眼睛在清醒的状态下熬到天亮、有困意但就是睡不着、白天一点精神都没有、全身酸痛、打哈欠、脸色也特别难看、我现在很恐惧、害怕到晚上又睡不着、我以前服用佐匹克隆、但害怕这种药长期服用对身体不利就没有再继续、现在服用的是安神补脑液、五味子颗粒、维生素c和维生素e、但效果不是很明显、我觉得 男,25岁。你好、我最近睡眠质量特别差、几乎就处于无睡眠状态、这种情况已经有一个多礼拜了、晚上入睡困难、基本上是闭这眼睛在清醒的状态下熬到天亮、有困意但就是睡不着、白天一点精神都没有、全身酸痛、打哈欠、脸色也特别难看、我现在很恐惧、害怕到晚上又睡不着、我以前服用佐匹克隆、但害怕这种药长期服用对身体不利就没有再继续、现在服用的是安神补脑液、五味子颗粒、维生素c和维生素e、但效果不是很明显、我觉得我现在的失眠已经是一种心理疾病了、就是一到晚上睡觉的时候就特别害怕失眠、一害怕就觉对睡不着、我很苦恼、很痛苦、大夫我该怎么办？

Answer 1

你好，失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。