长期拉肚子大便不成形可能与胃肠功能紊乱、肠易激综合征、慢性肠炎、乳糖不耐受、肠道菌群失调等因素有关。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。
1、胃肠功能紊乱长期精神紧张或饮食不规律可能导致胃肠蠕动异常，表现为腹泻与大便形态改变。可通过调整作息、减少辛辣刺激食物摄入改善症状，必要时遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散调节肠道功能。
2、肠易激综合征该病常与内脏高敏感性相关，典型症状为反复腹痛伴排便习惯改变。可尝试低FODMAP饮食减少产气，配合匹维溴铵片缓解肠道痉挛，蒙脱石散保护肠黏膜。
3、慢性肠炎细菌或寄生虫感染引起的肠道慢性炎症会导致吸收功能障碍。需通过粪便检测确诊，常用诺氟沙星胶囊抗感染，复方谷氨酰胺肠溶胶囊修复肠黏膜。
4、乳糖不耐受先天性或继发性乳糖酶缺乏时，摄入乳制品易引发渗透性腹泻。建议暂时回避牛奶等食物，选择无乳糖配方奶粉，补充乳酸菌素片帮助分解乳糖。
5、肠道菌群失调长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道微生态平衡。需停用相关药物后，口服地衣芽孢杆菌活菌胶囊调节菌群，日常增加膳食纤维摄入。
日常需记录饮食与症状关联性，避免生冷油腻食物，注意腹部保暖。腹泻期间适当补充口服补液盐预防脱水，若出现体重下降、血便或发热需立即就诊。建议完善肠镜等检查排除器质性疾病，根据病因选择个性化治疗方案。
